Seminar für Aufmerksamkeit, Prävention & Selbstschutz

1. MINDSET – Be Ready

• Gefahrenbewusstsein ohne Angst
• Aufmerksamkeit & Situationswahrnehmung
• Warnsignale frühzeitig erkennen
• Intuition richtig einschätzen
• Umgang mit Stress & Schockmomenten
• Entschlossen entscheiden und handeln

2. SELBSTVERTEIDIGUNG – Stay Safe

• Grenzen setzen & deutlich kommunizieren
• Distanz schaffen und kontrollieren
• Einfache, effektive Selbstschutztechniken
• Befreiung aus Bedrängungssituationen
• Handlungsfähigkeit unter Stress
• Ziel: schützen, lösen, raus aus der Situation

3. ÖFFENTLICHER RAUM – Stay Aware

• Straße, ÖPNV, Bahnhof, Parkplatz & Veranstaltungen
• Umgebung und Personen richtig einschätzen
• Auffälliges Verhalten früh erkennen
• Sichere Positionierung & Fluchtmöglichkeiten
• Verhalten bei Belästigung und Bedrohung
• Helfen, ohne sich selbst unnötig zu gefährden

4. GESCHLOSSENE RÄUME – Know Your Exits

• Restaurants, Hotels, Büros & öffentliche Gebäude
• Räume beim Betreten schnell erfassen
• Ausgänge und alternative Wege erkennen
• Engstellen und ungünstige Positionen vermeiden
• Orientierung in unübersichtlichen Situationen
• Richtig reagieren, wenn sich die Lage plötzlich verändert